10 Cara Menambah Tinggi Tubuh Dengan Cepat Dan Alami
Ada banyak alasan mengapa seseorang menginginkan untuk menambah tinggi badannya, mulai dari impian mempunyai postur tubuh ideal, mempunyai berat tubuh berlebih, kurang percaya diri dengan tubuh pendeknya dibandingkan dengan teman-temannya atau bahkan tidak ingin kalah tinggi dengan kekasihnya yang biasanya menimpa pada laki-laki hingga dilema karier menyerupai ingin bekerja sebagai militer, polisi, BUMN, hingga di perusahaan pabrik yang mengharuskan mempunyai tubuh tinggi.
Memang ada banyak faktor yang mensugesti tinggi tubuh mulai dari ras di mana lebih banyak didominasi orang Indonesia mempunyai tinggi tidak lebih dari 180 cm jikalau dibandingkan negara lainnya khususnya eropa.
Faktor genetika di mana antara 60% dan 80% tinggi tubuh Anda ditentukan oleh DNA yang diwariskan oleh kedua orang bau tanah kepada Anda, sedangkan sekitar 20% hingga 40% pertumbuhan Anda dipengaruhi oleh lingkungan menyerupai asupan nutrisi, penyakit kronis, gaya hidup, dan sebagainya.
Pertumbuhan tinggi tubuh seseorang sendiri dimulai dari semenjak usia bakir balig cukup akal hingga pada simpulan masa pubertas. Pada pria, masa pertumbuhan dimulai semenjak usia 11 tahun dengan puncak masa pertumbuhan usia 13 tahun dan kemungkinan akan berhenti di usia 20 tahunan.
Sementara pada wanita, masa pertumbuhan dimulai semenjak usia 10 tahun dengan masa puncak di usia hingga 12 tahun dan pada umumnya berhenti tumbuh di sekitar usia 18 tahunan.
Seperti yang telah disebutkan di atas, faktor genetik kuat besar dalam pertumbuhan tinggi tubuh seseorang, meski banyak juga anak yang mempunyai postur tubuh yang lebih tinggi walaupun kedua orangtuanya bertubuh lebih pendek darinya.
Oleh alasannya itu, pastikan Anda telah menghitung tinggi tubuh potensial yang sanggup dicapai dengan menghitung tinggi tubuh orang tua. Silakan gunakan kolom kalkulator di bawah untuk menghitung asumsi tinggi badan potensial yang sanggup Anda capai.
Jika ternyata asumsi tinggi tubuh maksimal Anda rendah, jangan khawatir alasannya ada banyak cara yang sanggup dilakukan untuk menambah tinggi tubuh secara alami dan tanpa imbas samping. Meski kemungkinan bertambah lebih kecil jikalau dibandingkan dilakukan ketika remaja, namun setidaknya ada perjuangan untuk memperbaiki postur tubuh Anda ketika ini.
Dengan berenang akan menciptakan semua otot-otot pada tubuh Anda bergerak. Hal ini tentunya akan memberi training pada tubuh secara penuh yang tentunya mengharuskan Anda melaksanakan peregangan yang secara sedikit demi sedikit yang sanggup memperbaiki tulang belakang serta memacu produksi hormon pertumbuhan untuk meningkatkan tinggi tubuh secara alami. Tetapi Anda harus berlatih untuk waktu yang lebih usang untuk mendapat hasil yang efektif.
Olahraga yang satu ini memang identik dengan para pemainnya yang mempunyai postur tubuh tinggi, hal ini dikarenakan bola basket mengharuskan Anda untuk banyak bergerak cepat dan melompat biar sanggup memasukkan bola ke dalam ring. Yang tentunya akan menciptakan tubuh Anda meregangkan otot untuk meningkatkan tinggi tubuh secara tidak langsung.
Hampir semua orang mengetahui jenis latihan yang satu ini, ya olahraga sederhana ini cukup gampang untuk dilakukan yaitu hanya dengan menggantungkan tubuh di palang kemudian menarik tubuh Anda ke atas hingga tubuh sanggup sejajar dengan bab dagu atau sanggup juga melebihi palang. Dengan gerakan tersebut ada banyak yang sanggup Anda dapatkan, mulai melatih kekuatan lengan, memperbaiki postur tubuh dan tentu saja menambah tinggi badan.
Peregangan merupakan salah satu latihan fisik yang cukup gampang dilakukan biar otot menjadi lebih lemas dan nyaman yang biasanya dilakukan sehabis berolahraga. Anda juga sanggup melakukannya setiap hari sehabis berdiri tidur dan menjadi salah satu cara untuk memperbaiki tulang belakang untuk menambah tinggi tubuh secara efektif.
Bila belum paham dan masih pemula mengenai latihan ini, Anda sanggup mencari info lebih banyak di internet menyerupai YouTube, namun pastikan untuk di dampingi oleh pelatih profesional biar tidak terjadi kesalahan dan cedera yang tidak diinginkan. Dan pastikan untuk melakukannya dengan benar, tidak asal-asalan. Melakukan peregangan yang tidak benar justru akan menimbulkan tubuh tidak nyaman menyerupai sanggup menimbulkan mual dan pusing.
Olahraga selanjutnya yang sanggup Anda lakukan untuk menambah tinggi tubuh ialah dengan bersepeda yang akan memanfaatkan semua kelompok otot utama pada tubuh Anda terutama bab tangan dan kaki. Oleh alasannya itu, cobalah untuk bersepeda setidaknya setiap seminggu sekali biar otot kaki terstimulasi sehingga memicu pertumbuhan otot dan meningkatkan tinggi badan.
[post_ads_2]
Serta meningkatkan koordinasi dan keseimbangan dalam tubuh. Anda sanggup mengendarai sepeda biasa ataupun sepeda statis, namun gunakanlah sepeda dengan sadel yang terangkat tinggi alasannya akan memperpanjang gerakan otot kaki Anda. Untuk peningkatan awal tinggi tubuh akan memakan waktu 1-4 bulan tergantung pada faktor peningkatan tinggi tubuh lainnya menyerupai nutrisi, hormon pertumbuhan, dan tidur.
Kalsium merupakan zat yang berperan penting dalam penyusunan tulang. Oleh alasannya itu, pastikan Anda tidak kekurangan zat ini alasannya ia bertanggung jawab dalam membantu pertumbuhan tulang yang kuat. Dan tentu saja kuat dalam meningkatkan tinggi badan. Sebagian besar kalsium Anda berasal dari produk susu.
Dan direkomendasikan bahwa anak laki-laki dan perempuan yang berusia 9-18 tahun harus mengkonsumsi sekitar 1.300 mg kalsium atau setara dengan tiga cangkir susu setiap harinya. Dan sebelum membeli produk susu tinggi kalsium, pastikan Anda menentukan yang juga mengandung vitamin D dengan melihat data pada tabel gizi yang tertera pada kemasan. Karena vitamin D akan membantu perembesan kalsium dalam tubuh.
Jika Anda tidak suka atau alergi dengan produk susu, Anda juga sanggup mendapat kalsium dari alternatif lain namun juga sama-sama mengandung kalsium tinggi menyerupai brokoli dan sayuran hijau lainnya, ikan kaleng, produk kedelai, biji-bijian, kacang-kacangan, yogurt, sereal, roti dan masih banyak lainnya. Sedangkan krim keju dan mentega merupakan kuliner olahan susu yang mempunyai kandungan lebih sedikit kalsium.
Seperti yang disebutkan di atas, Vitamin D akan membantu Anda dalam menumbuhkan tulang yang lebih kuat dan menyerap kalsium serta sanggup meningkatkan pertumbuhan otot. Menurut penelitian, kekurangan vitamin D pada usia bakir balig cukup akal sanggup menghambat pertumbuhan tulang dan otot, bahkan kenaikan berat tubuh baik pada bakir balig cukup akal laki-laki maupun perempuan.
Oleh alasannya itu, pastikan Anda makan kuliner yang kaya vitamin D termasuk ikan, jamur, dan sereal. Sinar matahari merupakan cara termurah untuk mendapat Vitamin D secara alami. Anda hanya membutuhkan beberapa menit paparan sinar matahari pagi untuk mendapat jumlah yang tepat.
Protein merupakan zat yang paling diharapkan dalam proses pertumbuhan, biar kita menjadi lebih tinggi dan kuat baik pertumbuhan tulang, otot, gigi maupun tulang rawan. Oleh alasannya itu, jikalau Anda ingin menambah massa otot maupun menambah tinggi tubuh pastikan untuk makan kuliner yang kaya akan protein dalam jumlah cukup.
Jumlah kebutuhan protein bervariasi berdasarkan usia, jenis kelamin dan berapa banyak latihan yang sudah Anda dapatkan. Anak laki-laki berusia 9-13 tahun direkomendasikan mengkonsumsi protein sebanyak 5 ons setiap hari. Anak laki-laki berusia 14-18 direkomendasikan 6,5 ons setiap hari. Sedangkan untuk anak perempuan berusia 9-18 tahun disarankan biar mengkonsumsi dengan 5 ons setiap harinya. Anda sanggup mendapat protein dari banyak kuliner termasuk daging tanpa lemak, unggas, ikan, telur, kacang, dan biji-bijian.
Selain protein, kekurangan zinc juga sanggup menghambat pertumbuhan Anda. Meskipun mengkonsumsi zinc tidak selalu menciptakan Anda lebih tinggi, namun setidaknya sanggup mencegah pertumbuhan Anda berhenti lebih awal. Beberapa kuliner yang merupakan sumber zinc yang baik mencakup seafood terutama kerang dan sayur bayam.
Di samping menjalani hidup sehat dan memenuhi kebutuhan nutrisi, pastikan Anda juga menghindari makan kuliner yang berlemak dan berdasarkan penelitian meski beberapa kuliner yang umumnya sehat mungkin juga mempunyai dampak negatif pada tinggi tubuh Anda. Oleh alasannya itu pastikan harus diet seimbang dan pertimbangkan untuk mengurangi asupan kuliner menyerupai produk kedelai dan tomat.
Ada banyak hal yang sanggup memperlambat proses pertumbuhan tinggi tubuh Anda secara tidak terduga menyerupai merokok, kebiasaan minum soda, dan minum minuman beralkohol, alasannya berdasarkan penelitian mengatakan bahwa bawah umur yang merokok khususnya berada di usia pertumbuhan baik secara aktif maupun pasif mempunyai tubuh yang lebih pendek jikalau dibandingkan bawah umur yang tidak merokok.
Selain merokok, mengkonsumsi tambahan atau obat yang mengandung steroid juga sanggup mensugesti proses pertumbuhan. Seperti penggunaan inhaler pada bawah umur selama satu tahun yang mengandung steroid juga sanggup menghambat pertumbuhan. Namun jikalau Anda atau anak Anda memang harus menggunakannya pastikan dosisnya tidak terlalu tinggi dan sesuai dengan tawaran dokter.
Selain itu, jikalau Anda terbiasa minum kopi khususnya di malam hari pastikan untuk menghentikan kebiasaan ini untuk sementara waktu. Meski kafein sama sekali tidak mensugesti proses pertumbuhan tinggi badan, namun imbas dari kafein sanggup menciptakan Anda sulit tidur yang tentunya sanggup mengurangi produksi hormon pertumbuhan (HGH).
Selain menjalani hidup dengan berolahraga dan mengkonsumsi kuliner kaya akan nutrisi, Anda juga sanggup mengubah penampilan Anda ketika ini biar sanggup terlihat lebih tinggi. Misalnya menyerupai memotong rambut gaya lebih pendek, memakai pakaian yang berwarna gelap dan lainnya, untuk lebih terperinci silakan membaca berikut.
Mungkin Anda tidak menyadari bahwa postur tubuh juga sanggup mensugesti penampilan tinggi tubuh secara keseluruhan. Seperti mencondongkan kepala dan leher ke depan, serta berjalan dengan posisi membungkuk. Jika memang benar Anda mengalami dilema dalam hal ini, cobalah untuk berlatih dengan berjalan dengan sebuah buku di kepala biar tulang belakang Anda tetap tegak.
Selain itu, berdiri dengan kaki lurus dan lebar tidak lebih dari selebar pinggul. Pastikan juga untuk membiasakan duduk tegak dan berkonsentrasi pada kontraksi otot perut Anda. Cara ini tidak hanya sanggup menciptakan tampak lebih tinggi namun juga akan menciptakan Anda terlihat lebih percaya diri.
Selanjutnya, cobalah untuk memotong rambut Anda lebih pendek, mungkin sebagian orang berpikir bahwa mempunyai rambut panjang akan membuatnya terlihat lebih tinggi. Namun pada kenyataannya, rambut yang lebih panjang justru akan mengalihkan perhatian leher Anda, hal ini menciptakan Anda tampak lebih pendek. Sebaliknya, dengan rambut pendek atau sedang. Gaya rambut ini akan mengembalikan pementingan pada leher sehingga akan menciptakan Anda terlihat lebih tinggi. Terutama jikalau Anda mempunyai leher yang cukup tinggi, gaya rambut ini akan terlihat lebih menarik.
Warna pakaian juga cukup kuat dalam penampilan pemakainya contohnya menyerupai warna gelap akan menciptakan si pemakai akan terlihat lebih langsing dibanding dengan memakai warna cerah. Untuk itu, pakailah pakaian yang berwarna gelap menyerupai hitam, biru atau hijau bau tanah biar membantu Anda tampil lebih langsing dan tinggi. Untuk meniru efeknya, Anda juga sanggup memakai bab atas dan bawah.
Demikian juga dalam rujukan pakaian, mengenakan pakaian dengan garis-garis vertikal akan membantu menonjolkan tinggi badan, sedangkan bergaris horizontal justru akan menciptakan Anda terlihat lebih besar dan pendek. Itulah beberapa hal yang sanggup Anda lakukan untuk menambah tinggi tubuh secara cepat dan alami yang tentunya tanpa imbas samping. Namun satu hal yang perlu Anda ketahui adalah, menambah tinggi tubuh di usia 20 tahun ke atas merupakan hal yang sulit dan membutuhkan waktu hingga berbulan-bulan, untuk itu usahakan berlatih secara konsisten biar sanggup mendapat hasil yang optimal.
Sumber https://londook.blogspot.com/
Memang ada banyak faktor yang mensugesti tinggi tubuh mulai dari ras di mana lebih banyak didominasi orang Indonesia mempunyai tinggi tidak lebih dari 180 cm jikalau dibandingkan negara lainnya khususnya eropa.
Faktor genetika di mana antara 60% dan 80% tinggi tubuh Anda ditentukan oleh DNA yang diwariskan oleh kedua orang bau tanah kepada Anda, sedangkan sekitar 20% hingga 40% pertumbuhan Anda dipengaruhi oleh lingkungan menyerupai asupan nutrisi, penyakit kronis, gaya hidup, dan sebagainya.
Pertumbuhan tinggi tubuh seseorang sendiri dimulai dari semenjak usia bakir balig cukup akal hingga pada simpulan masa pubertas. Pada pria, masa pertumbuhan dimulai semenjak usia 11 tahun dengan puncak masa pertumbuhan usia 13 tahun dan kemungkinan akan berhenti di usia 20 tahunan.
Sementara pada wanita, masa pertumbuhan dimulai semenjak usia 10 tahun dengan masa puncak di usia hingga 12 tahun dan pada umumnya berhenti tumbuh di sekitar usia 18 tahunan.
Seperti yang telah disebutkan di atas, faktor genetik kuat besar dalam pertumbuhan tinggi tubuh seseorang, meski banyak juga anak yang mempunyai postur tubuh yang lebih tinggi walaupun kedua orangtuanya bertubuh lebih pendek darinya.
Oleh alasannya itu, pastikan Anda telah menghitung tinggi tubuh potensial yang sanggup dicapai dengan menghitung tinggi tubuh orang tua. Silakan gunakan kolom kalkulator di bawah untuk menghitung asumsi tinggi badan potensial yang sanggup Anda capai.
Jika ternyata asumsi tinggi tubuh maksimal Anda rendah, jangan khawatir alasannya ada banyak cara yang sanggup dilakukan untuk menambah tinggi tubuh secara alami dan tanpa imbas samping. Meski kemungkinan bertambah lebih kecil jikalau dibandingkan dilakukan ketika remaja, namun setidaknya ada perjuangan untuk memperbaiki postur tubuh Anda ketika ini.
Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami dan Cepat
1. Perbanyak Olahraga
Berolahraga tidak hanya menyehatkan namun juga menjadi cara untuk menambah tinggi tubuh secara alami, jadi pastikan untuk menambah daftar rutinitas Anda setidaknya setiap seminggu sekali. Berikut beberapa olahraga yang sanggup dilakukan :1. Berenang
2. Bola Basket
3. Pull Up
4. Lompat Tali
Selain bola basket, dengan lompat tali juga akan membantu memperpanjang tulang belakang Anda. Tidak ada jumlah waktu khusus yang harus Anda lakukan untuk meningkatkan tinggi badan, namun semakin banyak semakin baik. Disarankan bahwa untuk bawah umur dan bakir balig cukup akal harus melaksanakan setidaknya 15 meniti latihan sehari untuk memberi kesempatan terbaik untuk tumbuh lebih tinggi.5. Peregangan
Bila belum paham dan masih pemula mengenai latihan ini, Anda sanggup mencari info lebih banyak di internet menyerupai YouTube, namun pastikan untuk di dampingi oleh pelatih profesional biar tidak terjadi kesalahan dan cedera yang tidak diinginkan. Dan pastikan untuk melakukannya dengan benar, tidak asal-asalan. Melakukan peregangan yang tidak benar justru akan menimbulkan tubuh tidak nyaman menyerupai sanggup menimbulkan mual dan pusing.
6. Bersepeda
[post_ads_2]
Serta meningkatkan koordinasi dan keseimbangan dalam tubuh. Anda sanggup mengendarai sepeda biasa ataupun sepeda statis, namun gunakanlah sepeda dengan sadel yang terangkat tinggi alasannya akan memperpanjang gerakan otot kaki Anda. Untuk peningkatan awal tinggi tubuh akan memakan waktu 1-4 bulan tergantung pada faktor peningkatan tinggi tubuh lainnya menyerupai nutrisi, hormon pertumbuhan, dan tidur.
7. Sepakan
Gerakan sepakan atau tendangan akan meningkatkan fleksibilitas pada otot-otot kaki Anda namun cara ini tidak sanggup dilakukan secara asal-asalan dan lebih rentan terhadap cedera, oleh alasannya itu, harus dilakukan di bawah pengawasan ahli. Anda harus memulainya dengan tendangan pendek dan sederhana ketika Anda memahami teknik dengan benar maka Anda sanggup melaksanakan tendangan yang lebih keras. Dan pastikan untuk melaksanakan pemanasan terlebih dahulu sebelum memulai gerakan menendang ini, ketika berlatih tanpa pemanasan kemungkinan akan menimbulkan cedera otot yang tentunya tidak diinginkan.2. Minum Susu Tinggi Kalsium
Dan direkomendasikan bahwa anak laki-laki dan perempuan yang berusia 9-18 tahun harus mengkonsumsi sekitar 1.300 mg kalsium atau setara dengan tiga cangkir susu setiap harinya. Dan sebelum membeli produk susu tinggi kalsium, pastikan Anda menentukan yang juga mengandung vitamin D dengan melihat data pada tabel gizi yang tertera pada kemasan. Karena vitamin D akan membantu perembesan kalsium dalam tubuh.
3. Konsumsi Makanan Berkalsium Tinggi
4. Cukupi Kebutuhan Vitamin D
Oleh alasannya itu, pastikan Anda makan kuliner yang kaya vitamin D termasuk ikan, jamur, dan sereal. Sinar matahari merupakan cara termurah untuk mendapat Vitamin D secara alami. Anda hanya membutuhkan beberapa menit paparan sinar matahari pagi untuk mendapat jumlah yang tepat.
4. Tidur Dengan Cukup
Ada banyak manfaat yang sanggup didapatkan dari tidur, selain sanggup menghilangkan rasa penat dari acara seharian, tidur juga juga akan membantu Anda tumbuh lebih tinggi. Karena tubuh akan menghasilkan hormon pertumbuhan insan (HGH) ketika tidur. Di mana hormon ini akan membantu Anda menyebarkan otot dan benar-benar tumbuh lebih tinggi. Kaprikornus jikalau Anda serius ingin menambah tinggi tubuh dengan cepat, pastikan untuk tidur dengan teratur dan hindari begadang di malam hari.5. Penuhi Kebutuhan Protein Pada Tubuh
Jumlah kebutuhan protein bervariasi berdasarkan usia, jenis kelamin dan berapa banyak latihan yang sudah Anda dapatkan. Anak laki-laki berusia 9-13 tahun direkomendasikan mengkonsumsi protein sebanyak 5 ons setiap hari. Anak laki-laki berusia 14-18 direkomendasikan 6,5 ons setiap hari. Sedangkan untuk anak perempuan berusia 9-18 tahun disarankan biar mengkonsumsi dengan 5 ons setiap harinya. Anda sanggup mendapat protein dari banyak kuliner termasuk daging tanpa lemak, unggas, ikan, telur, kacang, dan biji-bijian.
6. Penuhi Juga Kebutuhan Zinc
7. Pertimbangkan untuk mengkonsumsi tambahan vitamin
Anda juga mempercepat proses pertumbuhan tinggi tubuh Anda dengan menambah asupan kebutuhan nutrisi dari multivitamin yang sanggup beli di toko. Namun disarankan biar lebih fokus pada vitamin D dan zinc, menyerupai yang telah disebutkan di atas kedua kandungan ini mensugesti proses pertumbuhan. Selain membeli tabletnya secara langsung, minyak ikan juga gampang ditemukan dan merupakan sumber vitamin D yang sangat baik dan cantik untuk tulang dan sendi Anda.8. Perhatikan Dalam Mengkonsumsi Makanan
9. Berhati-hati Terhadap Produk "Penambah Tinggi Badan"
Anda mungkin pernah melihat baik iklan maupun bentuk fisik produk tambahan yang mengklaim sanggup menciptakan Anda sanggup tumbuh tinggi dengan cepat. Terlebih jikalau tertulis adanya hormon pertumbuhan insan (HGH) yang terkandung di dalam produk tersebut. Pasalnya, hormon hanya sanggup diberikan dalam bentuk suntikan oleh dokter dan bukan tablet ataupun sirup. Karena justru ada imbas samping yang berbahaya bagi tubuh Anda.10. Hindari hal-hal yang sanggup memperlambat pertumbuhan tinggi badan
Selain merokok, mengkonsumsi tambahan atau obat yang mengandung steroid juga sanggup mensugesti proses pertumbuhan. Seperti penggunaan inhaler pada bawah umur selama satu tahun yang mengandung steroid juga sanggup menghambat pertumbuhan. Namun jikalau Anda atau anak Anda memang harus menggunakannya pastikan dosisnya tidak terlalu tinggi dan sesuai dengan tawaran dokter.
Selain itu, jikalau Anda terbiasa minum kopi khususnya di malam hari pastikan untuk menghentikan kebiasaan ini untuk sementara waktu. Meski kafein sama sekali tidak mensugesti proses pertumbuhan tinggi badan, namun imbas dari kafein sanggup menciptakan Anda sulit tidur yang tentunya sanggup mengurangi produksi hormon pertumbuhan (HGH).
Selain menjalani hidup dengan berolahraga dan mengkonsumsi kuliner kaya akan nutrisi, Anda juga sanggup mengubah penampilan Anda ketika ini biar sanggup terlihat lebih tinggi. Misalnya menyerupai memotong rambut gaya lebih pendek, memakai pakaian yang berwarna gelap dan lainnya, untuk lebih terperinci silakan membaca berikut.
Mungkin Anda tidak menyadari bahwa postur tubuh juga sanggup mensugesti penampilan tinggi tubuh secara keseluruhan. Seperti mencondongkan kepala dan leher ke depan, serta berjalan dengan posisi membungkuk. Jika memang benar Anda mengalami dilema dalam hal ini, cobalah untuk berlatih dengan berjalan dengan sebuah buku di kepala biar tulang belakang Anda tetap tegak.
Selain itu, berdiri dengan kaki lurus dan lebar tidak lebih dari selebar pinggul. Pastikan juga untuk membiasakan duduk tegak dan berkonsentrasi pada kontraksi otot perut Anda. Cara ini tidak hanya sanggup menciptakan tampak lebih tinggi namun juga akan menciptakan Anda terlihat lebih percaya diri.
Selanjutnya, cobalah untuk memotong rambut Anda lebih pendek, mungkin sebagian orang berpikir bahwa mempunyai rambut panjang akan membuatnya terlihat lebih tinggi. Namun pada kenyataannya, rambut yang lebih panjang justru akan mengalihkan perhatian leher Anda, hal ini menciptakan Anda tampak lebih pendek. Sebaliknya, dengan rambut pendek atau sedang. Gaya rambut ini akan mengembalikan pementingan pada leher sehingga akan menciptakan Anda terlihat lebih tinggi. Terutama jikalau Anda mempunyai leher yang cukup tinggi, gaya rambut ini akan terlihat lebih menarik.
Demikian juga dalam rujukan pakaian, mengenakan pakaian dengan garis-garis vertikal akan membantu menonjolkan tinggi badan, sedangkan bergaris horizontal justru akan menciptakan Anda terlihat lebih besar dan pendek. Itulah beberapa hal yang sanggup Anda lakukan untuk menambah tinggi tubuh secara cepat dan alami yang tentunya tanpa imbas samping. Namun satu hal yang perlu Anda ketahui adalah, menambah tinggi tubuh di usia 20 tahun ke atas merupakan hal yang sulit dan membutuhkan waktu hingga berbulan-bulan, untuk itu usahakan berlatih secara konsisten biar sanggup mendapat hasil yang optimal.