Tidur Di Samping Hp, Ancaman ?

Saat ini kecanggihan teknologi gosip telah banyak mengubah referensi hidup manusia. Gadget dan internet menjadi hal yang tidak sanggup ditinggalkan, bahkan disaat santai sekalipun. Kebiasaan memegang smartphone juga seringkali terbawa hingga menjelang waktu istirahat.
Mungkin kita di sini ada yang mempunyai kebiasaan mengoperasikan handphone Android/iPhone sebelum tidur. Sampai-sampai ada yang terlelap dengan tangan masih menggenggam HP (Handphone). Mengecek gadget juga sekarang menjadi ritual rutin ketika berdiri tidur. Sadar atau tidak, kebiasaan tersebut ternyata membawa dampak negatif pada kesehatan, khususnya pada referensi tidur. Berikut ini penjelasannya.

Bermain smartphone sebelum tidur

Sebuah penelitian menyampaikan kebiasaan menggunakan smartphone sebelum tidur sanggup berdampak pada perubahan waktu biologis tubuh. Apalagi kalau bermain HP sambil tiduran. Ini disebabkan lantaran gelombang cahaya dari layar ponsel sanggup merangsang produksi hormon kortisol sehingga menciptakan tubuh menjadi lebih usang terjaga. Akibat radiasi dari layar HP, tubuh membutuhkan waktu yang usang untuk mengantuk. Anda mungkin sering atau pernah mencicipi notifikasi dari gadget sanggup menarik perhatian meski tubuh sudah terasa lelah dan mengantuk.

Mungkin anda tertarik membaca ini

• 3 Manfaat Smartphone Yang Belum Banyak Diketahui

• Tips Menghemat Baterai Pada Gadget Biar Tahan Lama

Tidur di samping HP

Kebiasaan meletakkan handphone di akrab kawasan tidur atau bahkan tidur di samping handphone juga sanggup menciptakan otak menjadi gampang terjaga. Anda mungkin pernah mengalami tidur kurang nyenyak sehabis memakai ponsel terlalu usang lantaran otak sudah terbiasa cepat merespon notifikasi, entah getaran atau suara pesan, panggilan, dan chat. Hal tersebut tentu berakibat waktu untuk istirahat tubuh juga menjadi berkurang.
Bagi anda yang biasa bermain handphone atau gadget lainnya menjelang tidur, ada baiknya mencoba untuk mengubah tampilan smartphone dengan kecerahan yang lebih rendah semoga cahaya layarnya tidak terlalu menyilaukan mata. Kaprikornus ketika akan tidur, hormon melatonin lebih banyak diproduksi semoga mata lebih cepat mengantuk.
Kita mungkin memakai alarm untuk berdiri pagi sehingga mengharuskan tidur akrab ponsel. Namun, sebelum tidur mungkin yang diaktifkan hanya alarm saja. Selebihnya, notifikasi pesan, panggilan, dll sebaiknya dimatikan semoga aktifitas istirahat tidak terganggu.
Hingga ketika ini, ancaman radiasi smartphone pada tubuh insan masih terus diteliti. Penelitian tubuh kesehatan dunia WHO, pernah menyatakan kalau akhir radiasi handphone sanggup beresiko menjadi karsinogenik yang menyebabkan kanker. Namun ada pula penelitian yang menyatakan imbas radiasi handphone tidak cukup berpengaruh untuk mengubah struktur sel insan sehingga ancaman radiasi HP terhadap kesehatan tidak terlalu mengkhawatirkan. Intinya, kita tetap harus memakai handphone dengan bijak. Jangan hingga memakai gadget berlebihan lantaran tentu sanggup mengganggu aktifitas kita sendiri.
Jika anda punya pendapat, opini, atau komentar perihal artikel ini, masukkan pendapat, opini atau komentar anda pada kotak komentar dibawah. Oh ya, jangan lupa klik follow untuk mendapat update artikel terbaru. Sekian dan semoga bermanfaat...

Bagikan Artikel ini